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听力损失与抑郁

    发布时间:2022-01-05 11:28:25   来源:互联网   作者:欧仕达助听器湖南中心
如果您患有听力损失或耳鸣,可能伴随着一些抑郁症状。抑郁会让您的情绪低落,缺乏活力,对日常活动缺乏乐趣,导致食欲改变,时常感到眼泪汪汪,甚至产生伤害自己的消极想法。抑郁症状可能一点点出现,也可能一下子就来,很难处理。

无论是老年性听力损失,还是一出生就有听力问题,您可能时不时会与抑郁症斗争,这是完全可以理解的。事实上,据估计,至少四分之一的成人在一生中都经历过抑郁症。

好消息是,您绝对可以克服抑郁,只要一些时间和合适的方法。这似乎不可能,但是您要相信在黑暗的尽头终会有光明,即使您现在还没有完全看到它,但它绝不会缺席。所以,如果您正在挣扎,这里有一些建议来帮助您。
01、您并不孤单
因听力损失而感到沮丧很正常,您并不是唯一的一个。由于听力损失,沟通不畅,很容易被孤立,您会因此感到沮丧。也许您觉得周围的人都不理解您,但是您一定要记住,您并不是唯一一个遇到这种情况的人。
另外,在现实生活中,每个人生活得都不容易。也许您会想为什么我会听力下降,而别人的听力是正常的。但是,这并不意味着其他人没有严重的疾病,如关节炎,甚至癌症。没有人永远不会生病。所以,每个人都有自己的困难,没有所谓的“完美”。

此外,社交媒体也会让人感到更孤立。每个人在社交媒体上只展示最好的一面,而事实上,他们也有像您一样沮丧的时刻,但我们只看到他们的快乐和成就。这并不是他们日常生活中的真实写照,所以不要拿它与自己做比较。

02、倾诉
当我们情绪低落的时候,我们常常把心事藏在心里,我们不想给其他人带来负担,对吧?问题是,我们越不谈论困扰的事情,就越容易被困扰压得喘不过气来。试着向您的朋友、家人、医生倾诉困扰您的听力或耳鸣问题,会有人愿意关心您,并聆听您的倾诉。
您要明白,在我们的生命中,有一个时期感觉不太好,这非常正常。您也没必要默默忍受,说出来您会感觉好很多。事实上,您越是躲避这个问题,您会变得越消极。向他人倾诉,他人会给您一个合理的建议,帮助您找到这个问题的解决方法。这样,您就能以一种更积极主动的方式处理问题,就能更好地享受生活。
03、定期运动
当情绪低落时,我们只想窝在家里,不想出门,默默独自疗伤。但是,如果可能的话,建议您走出去,运动运动。真的,运动对身心健康大有好处。
运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素。内啡肽能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。
因此,运动是很好的克服抑郁的好方法。此外,您还可以参加一些运动社团,社团内互相交流运动心得,您还可以结交到新朋友!
最重要的是,定期运动可以促进身心健康。您可以设定一个运动的目标,每当一个小目标达成,都会带来一定的成就感,从而改善您的情绪。这值得您试一试!
04、配戴合适的助听器
如果您怀疑自己患有听力损失,应立即前往专业的听力中心进行听力检测。一旦确诊患有听力损失,则尽早选配合适的助听器。助听器可补偿您的听力损失,让您重回有声世界。研究显示,助听器可以提高社交能力,改善与家人朋友的关系,有益于身心健康,其中包括降低抑郁症的发生率。
如果已经选配助听器,请您定期前往听力中心随访。您需要定期复查听力并调试助听器,并且助听器也需要定期清洁与保养。此外,一些小配件也可以帮助到您,例如,耵聍堵塞了助听器出声孔,更换一个耵聍保护装置就可以。让听力师确保您的助听器正常工作,从而不加重您的抑郁状况。
05、总结
在生命中,我们都会经历巅峰与低谷。如果您听力不好或者有耳鸣,也许会时不时影响您的情绪,这是可理解的。
然而,您要记住,您并不孤单。事实上,有成千上万的人和您一样。并且,有很多人在帮助您,还有很大关心您的人,只是您没有意识到。
如果您感到沮丧,向周围的人倾诉是非常重要的。无论是向家人、朋友、医生或者听力师倾诉,您都不要独自面对问题。当您的新助听器感到不舒服的时候,及时向听力师寻求帮助。
当您感到沮丧时,生活会变得暗淡无望,但您要记住,这只是一时的状态。黑暗的尽头就是光明,只是您暂时还看不到,但它比想象的要近。

克服抑郁就是每天做一小步,直到您把它完全赶走!您肯定会度过难关,然后过上幸福快乐的生活。




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